Personal Trainer - Marcos Fábio

CREF: 017.708 G/RJ Personal Trainer
Calcule o seu IMC

O IMC, Índice de Massa Corporal, é o peso dividido por altura ao quadrado. Peso/(altura²).

O calculo do IMC representa um procedimento extremamente pratico para avaliar a questão do sobrepeso de sujeitos não atletas. Basta obter o registro do peso corporal e da estatura que já é possível desenvolver algumas conclusões gerais sobre a questão da obesidade.

Calcule Aqui seu IMC. Peso: Kg Altura: m

* O peso deve ser informado em quilos. Exemplo: 50, 80 etc.
* A altura deve ser informada em metros. Exemplo: 1,65.
ICQ – Índice de Cintura/quadril

O índice de cintura/quadril (ICQ) vem sendo aplicado com mais freqüência no campo da Educação Física. Entretanto, devido à facilidade de sua aplicação. O ICQ é recomendado como um meio de estimar a distribuição de gordura e os riscos associados de mortalidade.

ICQ = circunferência da cintura (cm)/circunferência do quadril (cm) Circunferência da cintura dividido pelo quadril.

Resultados:

  • Mulheres entre 17 e 39 anos 0,80, com idades maiores poderão chegar a 0,90.
  • Homens entre 17 e 29 anos, 0,90, com idade maior chegar a 0,98.
  • A recomendação para ambos os sexos é que a relação ICQ não ultrapasse 1,00.
  • Dando resultados superiores a esses, colocar fundo vermelho e ao lado risco alto!

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